Marka qorshe cunto gaar ah si lama filaan ah u noqdo mid aad loo jecel yahay, waa in lagu qaataa cusbo. Ka dib oo dhan, cuntooyin badan oo ku bilaabmay barnaamijyo sharci ah oo ay taageerayaan khubaro loogu talagalay in wax looga qabto dhibaato caafimaad oo gaar ah ama xaalad ayaa isu beddelay wax aan ka badnayn barnaamijyo miisaan dhimis degdeg ah ka dibna waxaa si ballaaran loogu suuq geeyaa dadka, kuwaas oo badankood aan waligood beddelin cuntada marka hore.
Dhawaanahan waxaa aad loo hadal hayay cuntooyinka oxalate-ka hooseeya. Qorshahan gaarka ah ee cuntada waxaa badanaa lagula taliyaa dadka qaba dhagaxa kelyaha, ayay tiri Keri Gans, MD, oo ah qoraaga The Small Change Diet. Tani waa mid aad u fiican kuwa u nugul xaalad xanuun badan oo dhacda marka kayd adag oo macdan iyo milix ah ay gudaha kelyaha ka sameysmaan.
Laakiin cunto yar oo oxalate ah looma qorsheyn miisaanka oo yaraada mana aha dawo u fiican kuwa raadinaya inay nafaqooyin dheeraad ah ku daraan cuntadooda. Waxaan khubarada weydiisanay macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan waxa ay ka kooban tahay cuntada yar ee oxalate iyo sida loo ogaado inay ku habboon tahay qorshahaaga cuntada. Taasi waa waxa ay yiraahdeen.
Sida magacu tilmaamayo, qorshaha cuntada waxaa loogu talagalay in lagu yareeyo heerarka oxalates, oo ah isku-darka laga helo cuntooyinka qaarkood oo jidhku soo saaro tiro yar, ayay tiri Sonia Angelone, oo ah afhayeenka Akadeemiyada Nafaqada iyo Cuntada. "Jabinta fiitamiin C ee jirkeena ayaa sidoo kale horseedda sameynta oxalates," ayay raacisay.
Oxalates si dabiici ah ayay uga jiraan khudaar badan, laws, miro iyo badar, ayay tiri Deborah Cohen (RDN), oo ah ku xigeenka bare sare ee cilmiga nafaqada iyo ka hortagga ee Jaamacadda Rutgers. Waxaad soo saartaa ku dhawaad ​​​​dhammaan oxalates (kuwaas oo isku qasa macdanaha kale si ay u sameeyaan oxalates) oo aad la kulanto, ayuu yiri Cohen. Dhagaxa kelyuhu wuxuu sameysmaa marka oxalates ay la midoobaan kalsiyum marka ay ka baxaan jirka.
Cunto yar oo oxalate ah ayaa loogu talagalay in lagu yareeyo isdhexgalka oxalate. "Dadka qaar waxay u maleynayaan in hoos u dhigista qaadashada oxalate ay yareyn karto khatartaada [dhagaxyada kelyaha]," ayuu yiri Cohen.
"Si kastaba ha ahaatee," ayay raacisay, "waa muhiim in la ogaado in sameynta dhagaxa kelyaha ay tahay arrin dhowr ah." Tusaale ahaan, Hay'adda Kelyaha Qaranka waxay xustay in qaadashada kaalshiyamka oo yar ama fuuq-baxa ay sidoo kale kordhin karto khatarta dhagxaanta kelyaha. Markaa, cunto yar oo oxalate ah oo keliya laga yaabo inaysan ahayn taxaddarka kaliya, markaa waa fikrad wanaagsan inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan isku dayin.
Inkasta oo qaar ka mid ah dadka internetka ku xayeysiiya cuntada inay tahay dawo loo isticmaalo "bararka", haddana tan lama xaqiijin. Tani waxay si gaar ah ugu habboon tahay dadka leh taariikh dhagaxyada kelyaha ee calcium oxalate. "Caadi ahaan, sababta ugu weyn ee loogu beddelo cunto oxalate oo hooseeya waa in la yareeyo khatarta dhagaxyada kelyaha - si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay taariikh heerarka oxalate oo sarreeya iyo dhagaxyada kelyaha, ama in la yareeyo khatarta dhagaxyada kelyaha oo sarreeya waa bilowga heerarka oxalate," ayuu yiri Hans.
Laakiin cuntadan waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn qof kasta oo qaba dhagaxa kelyaha. In kasta oo dhagaxyada calcium oxalate ay yihiin nooca ugu badan, dhagaxyada kelyaha waxaa laga samayn karaa walxo kale, taas oo dhacda in cunto yar oo oxalate ah aysan caawin karin.
Xitaa haddii aad leedahay dhagaxyada calcium oxalate, waxaa jiri kara siyaabo kale oo lagu yareyn karo khatarta ah inay soo noqdaan. "Sababtoo ah calciumku wuxuu ku xidhmi karaa oxalates si aysan u gaarin kelyahaaga oo ay u keenaan dhagaxyo kelyaha ah, helitaanka calcium ku filan cuntadaada waxay noqon kartaa mid waxtar leh sida yareynta tirada oxalates ee cuntadaada," ayuu yiri Cohen.
"Oxalate dhadhan ma lahan, sidaa darteed ma ogaan doontid inaad cunayso wax ku badan oxalate," ayay tiri Angelone. "Waa muhiim inaad fahamto cuntooyinka ku badan oxalates iyo kuwa ku yar oxalates."
"Ka taxaddar cabitaannada ay ku jiraan walxahan," Angelone ayaa ka digtay. Cabitaanka cabitaannada waxaa ku jiri kara cuntooyin badan oo oxalate sare leh oo ku jira koob yar oo si dhakhso ah loo cuni karo, sidaa darteed waa in taxaddar la sameeyaa.
Guud ahaan, cuntooyinka oxalate-ku ku yar yahay khatar badan kuma keenaan caafimaad, ayay tiri Cohen. Si kastaba ha ahaatee, waxay raacisay, waxaa laga yaabaa inaad ku yar tahay nafaqooyinka qaarkood. "Cunto kasta oo xaddidaysa cuntooyinka qaarkood waxay keeni kartaa yaraanta nafaqooyinka, cuntooyinka oxalate-ku ku badan yahayna badanaa waxay hodan ku yihiin nafaqooyinka muhiimka ah," ayay tiri.
Xaddidaad kale oo ku saabsan cuntooyinka oxalate-ka hooseeya? Way adkaan kartaa in la raaco. "Cunnooyinka oxalate-ka sareeya ma laha calaamad gaar ah," ayuu yiri Cohen. Tani waxay ka dhigan tahay in cuntooyinka oxalate-ka sareeya, aysan jirin hal mawduuc oo caadi ah oo aad si fudud u raaci karto. Waxay qaadan kartaa cilmi-baaris badan si loo hubiyo inaad ku socoto wadada saxda ah.
Sidoo kale, arrimo badan ayaa saameyn ku yeelan kara koritaanka dhagaxyada kelyaha, oo ay ku jiraan hidde-sideyaasha iyo xaddiga biyaha aad cabto, sida laga soo xigtay Joornaalka Adduunka ee Nephrology. Kaliya raacidda cunto yar oo oxalate ah ma baabi'in karto khatarta dhagaxyada kelyaha, ayuu yiri Cohen.
Mar labaad, la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin cuntadan si aad u hubiso inay tahay tallaabada saxda ah ee adiga kugu habboon iyo waxa kale ee aad sameyneyso halkii aad ka ahaan lahayd ama aad ku dari lahayd qorshahaaga cuntada. Tusaale ahaan, Cohen wuxuu kugula talinayaa inaad sameyso waxyaabaha soo socda si loo yareeyo khatarta dhagxaanta kelyaha ee ka baxsan cuntada oxalate-ka yar ama ka hor intaadan isku dayin qorshe cunto oo xaddidan:
Uma eka wax diiwaan ah, laakiin haddii aad xiisaynayso cunto yar oo oxalate ah, Hans wuxuu ku nuuxnuuxsaday muhiimadda ay leedahay in marka hore lala hadlo dhakhtar: "Haddii heerarka oxalate-kaagu ay caadi yihiin oo aadan haysan sabab aad ku bilowdo inaad halis geliso dhagxaan kelyaha ah."