Dadka badankood, Oxalates waa u fiican yihiin, laakiin dadka qaba shaqada mindhicirka oo isbeddelay ayaa laga yaabaa inay rabaan inay xaddidaan qaadashada. Cilmi-baaristu ma muujinayso in oxalates ay sababaan autism ama xanuun joogto ah oo siilka ah, laakiin waxay kordhin karaan khatarta dhagxaan kelyaha ah oo ku dhaca dadka qaar.
Asiidhka Oxalic waa iskudhis dabiici ah oo laga helo dhir badan, oo ay ku jiraan cagaarka caleenta leh, khudaarta, miraha, kookaha, lawska, iyo iniinyaha (1).
Dhirta, waxay inta badan la isku daraa macdan si ay u sameeyaan oxalates. Ereyada "oxalic acid" iyo "oxalate" waxaa loo isticmaalaa si isku mid ah cilmiga nafaqada.
Jidhkaagu wuxuu soo saari karaa oxalates keligiis ama wuxuu ka heli karaa cuntada. Fiitamiin C sidoo kale waxaa loo rogi karaa oxalate iyada oo loo marayo dheef-shiid kiimikaad (2).
Marka la liqo, oxalates waxay isku dari karaan macdanaha si ay u sameeyaan iskudhisyo ay ku jiraan calcium oxalate iyo iron oxalate. Waxay inta badan ka dhacdaa xiidmaha, laakiin waxay sidoo kale ka dhici kartaa kelyaha iyo qaybaha kale ee marinnada kaadida.
Si kastaba ha ahaatee, dadka xasaasiga ah, cuntada ay ku badan tahay oxalates waxay kordhin kartaa khatarta dhagxaanta kelyaha iyo dhibaatooyin kale oo caafimaad.
Oxalate waa asiidh dabiici ah oo laga helo dhirta, laakiin sidoo kale waxaa sameeya jirku. Waxay ku xidhataa macdanta waxayna la xiriirtaa sameynta dhagaxyada kelyaha iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaad.
Mid ka mid ah walaacyada caafimaad ee ugu waaweyn ee la xiriira oxalates ayaa ah inay ku xidhmi karaan macdanaha ku jira xiidmaha oo ay ka hortagi karaan in jidhku nuugo.
Tusaale ahaan, isbinaajku wuxuu qani ku yahay kaalshiyamka iyo oxalates, kuwaas oo ka hortagaya jirka inuu nuugo xaddi badan oo kaalshiyam ah (4).
Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim in la xasuusto in macdanaha qaar ee ku jira cuntooyinka ay ku xidhmaan oxalates.
In kasta oo nuugista kaalshiyamka ee isbinaajka la dhimo, haddana cunista caanaha iyo isbinaajka oo wadajir ah saameyn kuma yeelanayso nuugista kaalshiyamka ee caanaha (4).
Oxalates waxay ku xidhmi karaan macdanaha ku jira xiidmaha waxayna faragelin karaan nuugista qaar ka mid ah, gaar ahaan marka lagu daro faybar.
Caadiyan, kaalshiyam iyo xaddi yar oo oxalate ah ayaa ku wada jira marinnada kaadida, laakiin way milmaan mana keenaan wax dhibaato ah.
Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood way isku darsamaan si ay u sameeyaan kiristaallo. Dadka qaar, kiristaalladani waxay keeni karaan sameynta dhagaxa, gaar ahaan haddii heerarka oxalate ay sarreeyaan oo kaadidu ay yar tahay (1).
Dhagaxyada yaryar badanaa ma keenaan wax dhibaato ah, laakiin dhagaxyada waaweyn waxay sababi karaan xanuun daran, lallabo, iyo dhiig kaadida ah marka ay maraan kaadi mareenka.
Sidaa darteed, dadka leh taariikh dhagaxa kelyaha ayaa lagula talin karaa inay yareeyaan qaadashada cuntooyinka ay ku badan yihiin oxalates (7, 8).
Si kastaba ha ahaatee, xayiraad buuxda oo oxalate ah laguma talinayo dhammaan bukaanada qaba dhagaxa kelyaha. Tani waa sababta oo ah kala bar oxalate-ka laga helo kaadida waxaa soo saara jirka halkii laga nuugi lahaa cuntada (8, 9).
Dhakhaatiirta kaadi mareenka badankood hadda waxay u qoraan cunto adag oo oxalate yar (wax ka yar 100 mg maalintii) oo keliya bukaanada leh heerarka oxalate ee kaadida oo sarreeya (10, 11).
Sidaa darteed, waa muhiim in la tijaabiyo mar mar si loo go'aamiyo inta xaddidaad ee lagama maarmaanka ah.
Cuntooyinka ay ku badan tahay oxalates waxay kordhin karaan khatarta dhagxaanta kelyaha ee dadka u nugul. Talooyinka lagu xaddidayo qaadashada oxalate waxay ku salaysan yihiin heerarka oxalate ee kaadida.
Kuwa kale waxay soo jeedinayaan in oxalates ay la xiriiri karto vulvodynia, taas oo lagu garto xanuun joogto ah oo aan la garanayn sababta keentay.
Iyada oo lagu saleynayo natiijooyinka daraasadda, cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in labada xaaladoodba aysan u badnayn inay sababaan oxalates-ka cuntada (12, 13, 14).
Si kastaba ha ahaatee, daraasad la sameeyay 1997-kii halkaas oo 59 haween ah oo qaba vulvodynia lagu daaweeyay cunto yar oo oxalate ah iyo kaabisyo kaalshiyam ah, ku dhawaad ​​​​rubuc ayaa la kulmay horumar calaamadaha (14).
Qorayaasha daraasadda ayaa soo gabagabeeyay in oxalate-ka cuntada laga yaabo inay ka sii daraan halkii ay sababi lahaayeen cudurka.
Sheekooyin qaar oo internetka laga sameeyo ayaa oxalates la xiriira autism-ka ama vulvodynia, laakiin daraasado yar ayaa baaray xiriirka suurtagalka ah. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.
Dadka qaar ayaa aaminsan in cunista cuntooyinka ay ku badan tahay oxalates ay sababi karto autism ama vulvodynia, laakiin cilmi-baarista hadda jirta ma taageerto sheegashooyinkan.
Qaar ka mid ah dadka taageersan cuntada oxalate-ka ee yar ayaa sheegaya inay ugu fiican tahay dadku inay ka fogaadaan cuntooyinka hodanka ku ah oxalates sababtoo ah waxay yeelan karaan saameyn xun oo caafimaad.
Si kastaba ha ahaatee, wax walba ma fududa. Cuntooyinkan badankood waa kuwo caafimaad qaba waxayna ka kooban yihiin antioxidants muhiim ah, faybar, iyo nafaqooyin kale.
Cuntooyin badan oo ay ku jiraan oxalates waa kuwo dhadhan fiican leh oo caafimaad qaba. Dadka badankood, ka fogaanshahaas looma baahna waxayna xitaa noqon kartaa mid waxyeello leh.
Qaar ka mid ah oxalate-yada aad cunto waxaa burburiya bakteeriyada ku jirta mindhicirkaaga ka hor inta aan lagu darin macdanaha.
Mid ka mid ah bakteeriyadan, Oxalobacterium oxytogenes, dhab ahaantii waxay u isticmaashaa oxalate sidii ilo tamar. Tani waxay si weyn u yareysaa xaddiga oxalate ee uu nuugo jirku (15).
Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar ma haystaan ​​bakteeriyadan badan oo ku jirta xiidmahooda sababtoo ah antibiyootikadu waxay yareeyaan tirada O. formigenes colony (16).
Intaa waxaa dheer, daraasaduhu waxay muujiyeen in dadka qaba cudurka mindhicirka bararka leh ay halis dheeraad ah ugu jiraan inay yeeshaan dhagxaan kelyaha ah (17, 18).
Sidoo kale, heerarka sare ee oxalate ayaa laga helay kaadida dadka qalliinka caloosha ama hababka kale ee wax ka beddela shaqada mindhicirka (19).
Tani waxay soo jeedinaysaa in dadka qaata antibiyootikada ama la kulma cillad caloosha ah ay ka faa'iideysan karaan cunto yar oo oxalate ah.
Dadka caafimaadka qaba badankood waxay cuni karaan cuntooyinka hodanka ku ah oxalates iyagoon wax dhibaato ah qabin, laakiin dadka qaba shaqada mindhicirka oo isbeddelay waxay u baahan karaan inay xaddidaan qaadashada.
Oxalates waxaa laga helaa ku dhawaad ​​​​dhammaan dhirta, laakiin qaarkood waxay ka kooban yihiin xaddi aad u badan kuwa kalena waxay ka kooban yihiin xaddi aad u yar (20).
Cabbirrada adeeggu way kala duwanaan karaan, taasoo la micno ah in cuntooyinka qaarkood ee "oxalate-ka badan", sida chicory, loo tixgelin karo oxalate-ka hooseeya haddii cabbirka adeeggu uu yar yahay. Waa kuwan liiska cuntooyinka ay ku badan yihiin oxalate-yada (in ka badan 50 mg 100-gram oo adeeg ah) (21, 22, 23, 24, 25):
Xaddiga oxalate ee ku jira dhirta waxay u dhaxaysaa mid aad u sarreeya ilaa mid aad u hooseeya. Cuntooyinka ka kooban in ka badan 50 milligram oo oxalates ah halkii adeeg waxaa loo kala saaraa "oxalate sare."
Dadka cuna cunto yar oo oxalate ah sababtoo ah dhagaxa kelyaha waxaa badanaa la weydiiyaa inay cunaan wax ka yar 50 milligram oo oxalate ah maalintii.
Cunto dheellitiran oo nafaqo leh ayaa lagu gaari karaa iyadoo oxalate-ku uu ka yar yahay 50 mg maalintii. Kaalshiyamku wuxuu kaloo kaa caawiyaa yareynta nuugista oxalate-yada.
Si kastaba ha ahaatee, dadka caafimaadka qaba ee doonaya inay caafimaad qabaan uma baahna inay ka fogaadaan cuntooyinka nafaqada leh sababtoo ah waxay ku badan yihiin oxalates.
Khubaradayadu si joogto ah ayay ula socdaan caafimaadka iyo fayoobaanta waxayna cusbooneysiiyaan maqaalladeenna marka macluumaad cusub la helo.
Cunto yar oo oxalate ah ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso daawaynta xaalado caafimaad qaarkood, oo ay ku jiraan dhagaxyada kelyaha. Maqaalkani wuxuu si dhow u eegayaa cuntooyinka yar ee oxalate iyo…
Oxalate waa molecule dabiici ah oo laga helo tiro badan oo dhirta iyo aadanaha ah. Ma aha nafaqo lagama maarmaan u ah aadanaha, xad-dhaafkuna wuxuu sababi karaa…
Kiniiniyada calcium oxalate ee kaadida ku jira ayaa ah sababta ugu badan ee keenta dhagaxyada kelyaha. Soo ogow meesha ay ka yimaadaan, sida looga hortago iyo sida loo tirtiro…
Cilmi-baaris ayaa muujinaysa in cuntooyinka sida ukunta, khudaarta iyo saliidda saytuunka ay gacan ka geysan karaan kordhinta heerarka GLP-1.
Jimicsi joogto ah, cunista cunto nafaqo leh iyo yaraynta sonkorta iyo cabitaanka khamriga ayaa ah dhowr talo oo lagu ilaalinayo…
Ka qaybgalayaasha soo sheegay inay cabeen 2 litir ama ka badan oo macmacaan macmal ah toddobaadkii waxay lahaayeen khatar 20% ah oo ah inay ku dhacaan wadne garaaca wadnaha.
Hadafka ugu weyn ee cuntada GLP-1 waa in diiradda la saaro cuntooyinka oo dhan sida miraha, khudaarta, dufanka caafimaadka qaba iyo badarka oo dhan, iyo in la xaddido cuntooyinka aan la warshadayn…